Smoothie de Plátano, Avena y Café 🍌☕️ | Recetas de Smoothies | Lidl España
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Raciones: 4 | Dificultad: fácil | Tiempo preparación: 80 minutos | Precio por ración: desde 0,40 euros*
Ingredientes:
Para el smoothie:
– 3 plátanos
– 60 g de copos de avena integrales Crownfield
– 400 ml de leche semidesnatada UHT Campobueno
– 1 cucharada de café soluble Bellarom
– 2 cucharadas de miel Maribel
Para decorar:
– 1 plátano
– Copos de avena integrales Crownfield
– Chocolate negro 56% cacao J.D. Gross
Elaboración:
1. Pelamos y cortamos los plátanos en rodajas. Las disponemos en una fuente con papel de hornear bien separadas y congelamos durante 1 hora.
2. Una vez congelados, los disponemos en un vaso para batir junto con los copos de avena, la leche, el café soluble y la miel. Trituramos durante 3 minutos hasta obtener una textura cremosa.
3. Partimos el plátano de decoración en rodajas, ponemos 3 ruedas en las paredes de cristal de los vasos que más nos gusten y servimos el smoothie.
4. Terminamos con copos de avena, espolvoreamos chocolate negro triturado y… ¡a disfrutar!
INFORMACIÓN ADICIONAL SOBRE NUTRICIÓN
Kcal: 240
Grasas: 4,07 g
Hidratos de carbono: 44,72 g
Proteínas: 7,07 g
¿Quién puede resistirse a un delicioso smoothie? Esta bebida tan de moda está hecha a base de trozos de fruta y zumo, tiene una base líquida que puede ser entre otras agua, leche o yogurt. Nuestro smoothie está hecho con leche y copos de avena, los cuales nos aportan una gran cantidad de hidratos de carbono complejos y son ideales para cargarnos de energía. La fruta que hemos utilizado es el plátano, que le va a aportar un sabor dulce y delicioso, al igual que el toque de café, que va a hacer que nuestro smoothie tenga un sabor extra especial.
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Fuente – Source
Smoothie de Plátano 🍌☕️ | Recetas de Smoothies | Lidl España
Disfruta cocinando !! En videococina estamos para reunir todas las recetas que existen ! 🙂
Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !
Un saludo cocineros !!
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