Receta saludable – tortitas de coliflor



[ad_1]

Recetas fáciles y saludables para comer ligero y disfrutar en la cocina.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

INGREDIENTES:

– 250gr de coliflor hervida o al vapor.
– 80gr de harina.
– Un huevo
– Un diente de ajo
– Una cebolleta picada

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

CÓMO SE PREPARA:

1. Primero pica la coliflor muy fina con ayuda de un cuchillo para hacer la base de las tortitas.

2. En un bol mezcla la coliflor junto con la harina, el huevo, un diente de ajo y una cebolleta picada. Remueve todo bien hasta que queden todos los ingredientes bien integrados.

3. Coge una pequeña cantidad de mezcla del bol y dale forma de tortita con las manos. Haz tortitas de un tamaño pequeño para que así queden mejor presentadas.

4. Cocina las tortitas de coliflor a fuego medio en una sartén con unas gotitas de aceite para que no se peguen. Deja que se doren bien por ambos lados.

5. Por último, coloca tres tortitas en un plato, acompáñalas con salsa de yogur y un poco de cebolleta picada para adornar y ¡listo!

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Modelo placa IG 620 1G AI AL DR CI de Teka :

– 3 fuegos: con 1 quemador y 2 zonas de inducción en 60 cm
– Diseño para tu cocina con una acabado sin marco
– Autoencendido integrado en quemador y accionado por cada mando
– Touch Control con sensores acústicos y bloqueo de seguridad
Función limitación potencia

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

SÍGUENOS TAMBIÉN EN:

– Facebook:
– Instagram:
– Twitter:

[ad_2]

Fuente – Source

Receta saludable – tortitas de coliflor

Disfruta cocinando !! En videococina estamos para reunir todas las recetas que existen ! 🙂

Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !

Un saludo cocineros !!


Contenido relacionado:
Publicado en Recetas, Recetas para la comida y etiquetado , , , .

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *