Hola!
Aqui les dejo una receta muy facil y rapida de hacer muy practica para cuando recibamos amigos en nuestra casa, nos inviten a alguna actividad y no sepamos qué llevar o para nosotros mismos de merienda de media tarde. La base del hummus es el garbanzo, es una muy buena fuente de proteína vegetal, su alto contenido en fibra nos ayuda a combatir el estreñimiento, disminuir la posibilidad de sufrir enfermedades intestinales y saciar el apetito. Disminuye el colesterol malo y nos protege contra enfermedades cardiovasculares.Son ricos en vitaminas B1,B2,B9,C,E y K
Ingredientes:
1 taza garbanzos
1 cda Thaini (crema de sesamo)
1 limón
1/2 ctda sal
una pizca pimienta negra
2 onzas aceite de oliva
1/2 ctda comino
4 onzas agua
Hello!
Here I leave a very easy and quick recipe to make very practical for when we receive friends in our house, invite us to some activity and do not know what to bring or for ourselves mid afternoon snack. The base of hummus is chickpea, it is a very good source of vegetable protein, its high fiber content helps us fight constipation, reduce the possibility of intestinal diseases and quench our appetite. It lowers bad cholesterol and protects us against cardiovascular diseases.They are rich in vitamins B1, B2, B9, C, E and K.
Ingredients:
1 chickpea cup
1 tablespoon Thaini (sesame cream)
1 lemon
1/2 teaspoon salt
a pinch black pepper
2 ounce olive oil
1/2 teaspoon cumin
4 ounces of water
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Thanks!
Fuente – Source
Receta Hummus casero/Facil/vegan/Home made Hummus recipe/Tahini
Disfruta cocinando !! En videococina estamos para reunir todas las recetas que existen ! 🙂
Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !
Un saludo cocineros !!
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