RECETA FÁCILES PARA DESAYUNAR Y DESHACERTE DEL VIENTRE CAÍDO





RECETA FÁCILES PARA DESAYUNAR Y DESHACERTE DEL VIENTRE CAÍDO

antener una dieta saludable incluye ser consciente del valor nutricional de los alimentos que comemos y de las cantidades que realmente necesitamos de cada uno.

1. recetas de magdalenas bajas en azúcar.

Esta receta de magdalenas bajas en azúcar es perfecta para un desayuno rápido o para aquellos que no son muy hábiles en la cocina. Contiene avena natural y copos de plátano, tiene un alto contenido de fibra que es muy saludable y no deja de lado el toque dulce que todos queremos disfrutar.

Le sugerimos que añada almendras cortadas en rodajas, pero puede cambiarlas por arándanos secos, nueces picadas o pasas. Por otro lado, se pueden cubrir con un toque de yogur natural (o griego) o un poco de miel (2 cucharaditas como máximo).

Ingredientes.
5 tazas de copos de avena natural (1250 g).
2 ½ tazas de plátano maduro triturado (625 g).
1 cucharadita de sal (5 g).
? taza de pasas (165 g).
2 ? tazas de agua (583 ml).
¼ taza de aceite de coco (60 mL).
2 ½ cucharaditas de extracto de vainilla (12g).

Preparación.
Precalentar el horno a 180° C y preparar 25 tapas de magdalenas.
En un recipiente grande combine los ingredientes secos y mezcle muy bien para romper los grumos e integrar todo.
En otro recipiente, combine los ingredientes húmedos (incluyendo el plátano) y mezcle todo muy bien.
Integrar los ingredientes secos y húmedos poco a poco con la ayuda de un palito o cuchara.
Dividir la mezcla en los cuencos y hornear durante 20 minutos o hasta que la masa esté bien cocida.
Espere a que estas magdalenas bajas en azúcar se enfríen y tome una para el desayuno. Guarde el resto para el desayuno o la merienda. Para añadir un poco de sabor se puede añadir una pizca de canela a la masa. El resultado es delicioso.

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Este vídeo es meramente informativo, no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.



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RECETA FÁCILES PARA DESAYUNAR Y DESHACERTE DEL VIENTRE CAÍDO

Disfruta cocinando !! En videococina estamos para reunir todas las recetas que existen ! 🙂

Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !

Un saludo cocineros !!


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