Receta de Smoothie de Kiwi, Plátano y Naranja desde 0,40€ por ración | Lidl España





Receta de Smoothie de Kiwi, Plátano y Naranja desde 0,40€ por ración | Lidl España

Raciones: 6| Dificultad: fácil | Tiempo preparación: 15 minutos |Precio por ración: desde 0,40 euros*

Ingredientes:

Para el smoothie:

– 300 g de kiwi
– 2 plátanos
– 250 g de yogur natural desnatado Milbona
-1 naranja
– 150 g de cubitos de hielo

Para la decoración:

– Frambuesas
– Fresas

Materiales:

– Palos de brocheta

Elaboración:

1) Pelamos los kiwis y los plátanos y los cortamos en porciones.

2) Los disponemos en un vaso para batir, y añadimos el yogur y la naranja exprimida.

3) Batimos el conjunto durante 3 minutos hasta conseguir una textura homogénea. Vertemos unos hielos en un vaso y servimos.

4) Preparamos unas brochetas con 2 frambuesas colocadas en los extremos de las mismas y una fresa cortada por la mitad en el medio. Disponemos una sobre cada ración y… ¡a disfrutar!

INFORMACIÓN ADICIONAL SOBRE NUTRICIÓN:

El principal ingrediente de este smoothie es el kiwi. Se trata de una fruta con muy poco aporte calórico y con una alta cantidad de vitamina C. A su vez, su composición posee una importante cantidad de fibra soluble, que ayuda a regular los niveles de colesterol, triglicéridos y azúcar en sangre. Y, por otra parte, la fibra insoluble, que previene el estreñimiento. La naranja, es también muy rica en vitamina C, de tal manera que refuerza el sistema inmunitario. El plátano, posee un alto contenido en ácido fólico y potasio, por lo que se convierte en una de las frutas perfectas para recuperar fuerzas
después de hacer ejercicio.

Kcal: 121
Grasas: 0,8 g
HC: 23,05 g
Proteínas: 3,44 g

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Fuente – Source

Receta de Smoothie de Kiwi, Plátano y Naranja desde 0,40€ por ración | Lidl España

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Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !

Un saludo cocineros !!


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