Receta de Poke Bowl de Salm贸n y Can贸nigos 馃 馃崳 | Recetas de Pescado | Lidl Espa帽a





Receta de Poke Bowl de Salm贸n y Can贸nigos 馃 馃崳 | Recetas de Pescado | Lidl Espa帽a

Descubre c贸mo prepararlo aqu铆:

Raciones: 4 | Dificultad: f谩cil | Tiempo cocci贸n: 35 minutos | Tiempo preparaci贸n: 75 minutos | Precio por raci贸n: desde 2,60 euros*

Ingredientes:

– 450 ml de agua
– Sal
– 160 g de arroz integral ecol贸gico Campo Largo
– 300 g de salm贸n fresco
– 60 ml de soja Kania
– 1 cucharada de miel Marlene
– 2 aguacates
– 2 zanahorias
– 1 manzana Pink Lady
– 100 g de can贸nigos Edulis
– Aceite de oliva virgen extra Olisone
– 1 lima
– Bio mix de semillas Alesto

Elaboraci贸n:

1) Vertemos agua y sal en una olla y llevamos a ebullici贸n. Una vez empiece a hervir, a帽adimos el arroz, dejamos cocer durante 35 minutos y reservamos.

2) Mientras, cortamos el salm贸n sin piel en dados y lo marinamos en una salsa de soja y miel durante 15 minutos. Por seguridad alimentaria es recomendable congelarlo para comerlo crudo.

3) Pelamos y cortamos los aguacates en dados y la zanahoria en juliana. Partimos la manzana en l谩minas. Emplatamos los can贸nigos en la base, y sobre ellos, el resto de productos por secciones: el arroz, el salm贸n, aguacate, zanahoria y manzana.

4) Ali帽amos con sal, aceite y zumo de lima, decoramos con las semillas y鈥 隆a disfrutar de esta colorida y riqu铆sima receta!

INFORMACI脫N ADICIONAL SOBRE NUTRICI脫N:

Kcal: 564
Grasas: 33,4 g
Hidratos de Carbono: 43,82 g
Prote铆nas: 16,58 g

Uno de los principales ingredientes de este Poke Bowl es el arroz integral. Es un alimento especialmente rico en fibra, lo que permite regular el az煤car en sangre y mantenernos saciados durante m谩s tiempo. Posee gran cantidad de antioxidantes, necesarios para prevenir el envejecimiento celular. Es rico en minerales como el selenio y manganeso. Este plato hawaiano es toda una tendencia actualmente. La combinaci贸n tan llamativa y apetecible del Poke Bowl, as铆 como la mezcla de ingredientes, lo convierten en un plato muy completo y delicioso.

*PVP aproximado por raci贸n para una persona. Consulta nuestros precios en tu tienda Lidl m谩s cercana.

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Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !

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