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😋🐟PESCADO DE TILAPIA EMPAPELADO🐟😋

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Lo puedes acompañar con Arroz blanco, una porción de puré de camote, medio elote o simplemente con 2 tortillas de nopal y una rica salsa, sí así de deliciosa esta este Pescadito empapelado.

Además de ser nutritivo ya que con un solo filete nos aporta casi 26g de proteína💪 y muy pocas calorías. Si lo que buscamos es perder grasa, tonificación, nada mejor que incluir el atún, salmón y pescados en nuestra dieta.

La tilapia es una especie marina baja en calorías, lo que la convierte en un alimento ideal como parte de una dieta saludable, sobre todo para las personas que desean disminuir o mantener su peso, es baja en grasa y no contiene carbohidratos.

Dentro de los nutrientes que más destacan, la tilapia es rica en vitamina B3, B6, Ácido Fólico y B12, todas indispensables para los sistemas de energía del cuerpo y para la prevención de la anemia, infaltables 😻 en los niños en crecimiento, adolescentes y madres embarazadas.
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🔶🔶🔶RECETA PESCADO EMPAPELADO🔶🔶🔶

1️⃣Base:
💪2 filetes de pescado blanco (mojarra, blanco del nilo o tilapia)
💪2 tomates rojos chicos en tiras
💪1 chiles serrano o jalapeño, sin semillas en tiras o trocitos
💪½ cebolla blanca, fileteada
💪1 Zanahoria en tiras
💪1 calabaza en tiras
💪Sal y pimienta negra, al gusto
💪Limones, para servir
💪Cilantro picado, para servir
💪Papel para hornear, encerado o papel aluminio

2️⃣TOPPINGS:
💪Rajas
💪Granos de elote
💪1/3 de taza de arroz blanco o 1/4 de puré de camote

¿Te gustaría ver otra receta de este tipo para añadir a tu día?

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Disfruta cocinando !! En videococina estamos para reunir todas las recetas que existen ! 🙂

Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !

Un saludo cocineros !!


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