Receta de Parrilla de Verduras con Salsa de Avellanas desde 1,05€ por ración | Lidl España





Receta de Parrilla de Verduras con Salsa de Avellanas desde 1,05€ por ración | Lidl España

Raciones: 4 | Dificultad: media| Tiempo cocción: 40 minutos| Tiempo preparación: 90 minutos|Precio por ración: desde 1,05 euros*

Ingredientes:

Para la salsa:

– 3 dientes de ajo
– 320 g de tomate pera
– Aceite de oliva virgen extra Olisone
– 100 g de avellanas tostadas Alesto
– 60 ml de vinagre de manzana
– Sal

Para la parrillada:

– 1 cebolla
– 350 g de zanahoria
– 300 g de tomate rama
– 1 berenjena
– 1 calabacín
– Aceite de oliva virgen extra Olisone

Materiales:

– Parrilla Silvercrest

Elaboración:

1) Pelamos los dientes de ajo y disponemos en una fuente con papel de hornear junto con los tomates cortados en porciones. Añadimos un poco de aceite de oliva y horneamos durante 40 minutos a 220 ºC.

2) Una vez horneados, los vertemos en un vaso para batir y añadimos las avellanas, el vinagre y sal al gusto. Trituramos mientras añadimos un poco más de aceite hasta conseguir una textura cremosa.

3) Pelamos la cebolla y la zanahoria y las cortamos en ruedas y mitades longitudinales respectivamente. Partimos también en ruedas el tomate y la berenjena, y el calabacín lo cortamos en láminas.

4) Colocamos las verduras en la parrilla, las pincelamos con un poco de aceite de oliva y asamos por los dos lados. Sazonamos, acompañamos de la salsa de avellanas y… ¡a disfrutar!

INFORMACIÓN ADICIONAL SOBRE NUTRICIÓN:

Kcal: 304
Grasas: 21,2 g
HC: 17,1 g
Proteínas: 7,06 g

Las verduras poseen gran cantidad de beneficios, pero es importante tener en cuenta también la forma en la que se cocinan. Preparar verduras a la parrilla es una de las mejores maneras para conservar la mayoría de las vitaminas y minerales de las verduras, ya que, en ocasiones, durante la cocción es probable que se pierdan. Preparar el plato de esta forma es una de las opciones más sanas, ya que se usa poca cantidad de grasa y el sabor es inigualable.

*PVP aproximado por ración para una persona. Consulta nuestros precios en tu tienda Lidl más cercana.

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Receta de Parrilla de Verduras con Salsa de Avellanas desde 1,05€ por ración | Lidl España

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Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !

Un saludo cocineros !!


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