Receta #️⃣0️⃣0️⃣6️⃣Cómo hacer una ensalada [Sencilla Pero Nutritiva]





¡¡Nueva Receta!!
Y me diréis, ¿una ensalada?, ¿en serio?, ¿un vídeo para eso?
Pues sí, una de las maravillas y ventajas del mundo vegano y del vegetariano es la gama de colores que tienen en su dieta.

Pero, si es cierto que esta receta de ensalada es una opción vegetariana ( no vegana porque lleva huevo )
Os pongo ideas para que hagáis vuestras propias combinaciones.

La receta lleva:
– Espinacas como opción de verdura de hoja verde:
rica en minerales como hierro, calcio y magnesio.
y dentro de su composición nutricional buena fuente de proteína

– Tomate:
excelente a la hora de antioxidantes como el licopeno y las vitaminas C y K

– Zanahoria:
Vitaminas A ( betacarotenos ) y C, muy buenos antioxidantes

– Huevo:
fente de proteina, vitaminas del grupo B y vitaminas liposolubles en la yema

Para 3 personas:
—————————
200 gms de espinacas
3 huevos cocidos
2 tomates
3 zanahorias

300 gms de macarrones

el aderezo puede variar depende de cómo lo queramos hacer.

Ya iré subiendo fotos de aderezos Fit y cosillas que podéis hacer para darles un toque interesante a vuestras recetas

Independientemente de que seáis veganos, vegetarianos, omnívoros o exclusivamente carnívoros*

*Yo no recomiendo esta última parte, pero allá cada uno, jajaja

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Y es nuestra misión comprender de dónde vienen esas toxinas para luego saber cómo desintoxicar nuestro cuerpo

Sin conocimiento no hay solución

Y lo más importante a la hora de iniciar un proceso depurativo es saber de dónde nos viene el problema

Espero que en este vídeo la información te aporte valor

Un saludo
diego contreras sánchez (diecon.coach)

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Receta #️⃣0️⃣0️⃣6️⃣Cómo hacer una ensalada [Sencilla Pero Nutritiva]

Disfruta cocinando !! En videococina estamos para reunir todas las recetas que existen ! 🙂

Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !

Un saludo cocineros !!


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