QUE COME 🥦 MI BEBÉ Y MI TODDLER EN UN DÍA?|RECETAS| MAMÁ ENFERMERA





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RECETA PANCAKES AVENA CON ZANAHORIA (PORCION PARA 2 NIÑOS O BEBES PEQUEÑOS) (DESAYUNO)
1. 1 huevo
2. 1/3 taza/cup de Avena en Hojuelas
3. Miel (*La miel cruda No es apta para bebés menores de 1 año)
4. Frutos secos (Los frutos secos no deben darse enteros en menores de 2-3. años por el riesgo de atragantamiento). o Mantequilla de Cualquier fruto seco.
4. Un tris de Aceite de Coco preferiblemente o el que tengan.
5. Canela.
6. Frutos Rojos
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RECETA DE PASTA SIN GLUTEN CON VEGETALES Y CHULETA DE POLLO CON MOSTAZA A LA PLANCHA (ALMUERZO)
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1. 250 gr de Fusilli de arroz, quinua y maíz (Yo la use de la marca Colombina)
2. Un brocoli pequeño
3. Cebolla cabezona pequeña
4. 2 dientes de Ajos picados
5. 1/4 de Zapayo o de Zuccini
6. 1 zanahoria mediana
7. 1/2  tallo de cebolla puerro
8.1/2 pimentón rojo
9. 3 Tomates pelados y cocinados.
10. Albahaca.
11. Sal al gusto
12. Aceite vegetal,  pero yo use uno de aguacate.
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RECETA PAN CON HUEVO Y AGUACATE (CENA)
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1. Medio aguacate.
2. 1 huevo
3. 1 rodaja de Pan integral 

*Este es un alimento completo porque integra los 3 macronutrientes: Proteina (huevo), Carbohidrato (Pan) Lipidos o Acidos Grasos (Aguacate).
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Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !

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