POSTRES NAVIDE√ĎOS si tienes Diabetes ūüéĄ – Recetas f√°ciles





En las fiestas navide√Īas siempre se presentan los postres para acompa√Īar a la cena, por esto te traemos 5 postres deliciosos f√°ciles para que hagas en casa, estas recetas te indicamos que cantidad de calor√≠as, carbohidratos y az√ļcar tiene cada porci√≥n, as√≠ podr√°s verificar, contar carbohidratos y mantener tus glucosas disfrutando de postres deliciosos.

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Tazas de mousse de lima
Ingredientes

4 onzas de queso crema, ablandado

2/3 taza de leche condensada azucarada

1/4 taza de jugo de lima

1/2 taza de crema batida espesa, batida

2 paquetes (1.9 onzas cada uno) conchas de tarta de hojaldre en miniatura congeladas

Frambuesas frescas y gajos de lima, opcional

Información nutricional

1 cada uno: 69 calor√≠as, 4 g de grasa (2 g de grasa saturada), 12 mg de colesterol, 30 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (4 g de az√ļcares, 0 de fibra), 1 g de prote√≠na. Intercambios diab√©ticos: 1 grasa, 1/2 almid√≥n.

Barras de tarta de queso moca

Ingredientes

25 galletas Oreo bajas en grasa,

3 cucharadas de cobertura de helado de dulce de az√ļcar sin grasa

3 cucharadas de mantequilla derretida

RELLENO:

1 sobre de gelatina sin sabor

1/2 taza de café frío fuerte preparado

2 paquetes (8 onzas cada uno) de queso crema bajo en grasa

3/4 taza de az√ļcar

1 taza de crema agria baja en grasa

3 onzas de chocolate agridulce, derretido y enfriado

24 granos de café cubiertos de chocolate, opcional

Información nutricional

1 pieza: 166 calor√≠as, 9 g de grasa (5 g de grasa saturada), 20 mg de colesterol, 167 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (15 g de az√ļcares, 1 g de fibra), 4 g de prote√≠na. Intercambios diab√©ticos: 2 grasas, 1 almid√≥n.

Trufas De Chocolate Ligeras

Ingredientes

1/3 taza de chispas de chocolate semidulce

4 onzas de queso crema bajo en grasa

1/3 taza m√°s 2 cucharaditas de cacao para hornear, dividido

1-1 / 4 tazas m√°s 2 cucharaditas de az√ļcar glas, divididas

Información nutricional

1 cada uno: 62 calor√≠as, 2 g de grasa (1 g de grasa saturada), 4 mg de colesterol, 24 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (9 g de az√ļcares, 0 de fibra), 1 g de prote√≠na. Intercambios diab√©ticos: 1/2 almid√≥n, 1/2 grasa.

Galletas de ar√°ndano y chocolate blanco

Ingredientes

1/3 taza de mantequilla, ablandada

1/2 taza de az√ļcar morena empacada

1/3 taza de az√ļcar

1 huevo grande, temperatura ambiente

1 cucharadita de extracto de vainilla

1-1 / 2 tazas de harina para todo uso

1/2 cucharadita de sal

1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio

3/4 taza de ar√°ndanos secos

1/2 taza de chips para hornear blancos

Direcciones

Información nutricional

1 galleta: 78 calor√≠as, 3 g de grasa (2 g de grasa saturada), 10 mg de colesterol, 69 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (9 g de az√ļcares, 0 de fibra), 1 g de prote√≠na.

Crispies de almendras

Ingredientes

3 cucharadas m√°s 1 taza de az√ļcar, dividida

1/8 cucharadita de canela molida

1/3 taza de mantequilla, ablandada

1 huevo grande

1/4 taza de leche sin grasa

1/2 cucharadita de extracto de almendras

1/2 cucharadita de extracto de vainilla

2-1 / 2 tazas de harina para todo uso

1/4 taza de almendras molidas

1/8 cucharadita de sal

36 almendras blanqueadas

Direcciones

Información nutricional

1 galleta: 86 calor√≠as, 3 g de grasa (1 g de grasa saturada), 10 mg de colesterol, 23 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (7 g de az√ļcares, 0 de fibra), 2 g de prote√≠nas. Intercambios diab√©ticos: 1 almid√≥n, 1/2 grasa.



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POSTRES NAVIDE√ĎOS si tienes Diabetes ūüéĄ – Recetas f√°ciles

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