PATATAS, POLLO REBOZADO Y TARTA DE QUESO SALUDABLES? · recetas fáciles! // Laura Mareno





hola y feliz domingooo♥
en el vídeo de hoy os enseño mis versiones saludables de comidas que no son consideradas tan saludables! espero que os guste un montón!! os leo y nos vemos en el próximo vídeo!♥

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Patatas al horno:
Cortamos las patatas en tiras finas. Añadimos un poco de aceite de oliva, y especias (cebolla y ajo en polvo, pimentón de la vera, perejil y sal) y las removemos todas muy bien con las manos. Las separamos unas de otras en la bandeja de horno, y las metemos al horno (ya precalentado) durante unos 25-30 min, o hasta que estén hechas (id vigilando :))

Pollo rebozado:
Para el rebozado vamos a triturar unos 30g aproximadamente. de copos de maíz, y los mezclamos con sal, pimienta, ajo y cebolla en polvo, un poco de curry y orégano. Pasamos el pollo por un huevo batido, y luego por la mezcla de rebozado. Metemos al horno precalentado durante unos 15 min, dándole la vuelta a la mitad.

Salsa de yogur:
Trituramos un trozo pequeño de pepino y quitamos el líquido con un colador. Lo mezclamos con yogur, cebolleta picada, sal, zumo de limón, cominos, pimienta, ajo en polvo y albahaca.

Tarta de queso (1 persona):
Para la base: trituramos 10g de avena con 2 dátiles previamente hidratados. Esto lo mezclamos con otros 10g de avena molida o harina de almendra y 5g de aceite de coco. Vamos añadiendo leche/bebida vegetal poco a poco hasta que nos quede una mezcla que podamos aplastar en el bol o recipiente. Metemos en el frigorífico.
Para la tarta: metemos 100g de claras de huevo con un poco de agua al microondas durante 2 min o hasta que estén hechas. Ponemos una lamina de gelatina a hidratar durante unos 5 min. Trituramos las claras con 100g de queso fresco batido, 25g de queso fresco de cabra, la lamina de gelatina bien estrujada y unas gotitas de edulcorante + esencia de vainilla.
Echamos la mezcla sobre la base que habíamos hecho y lo dejamos en el frigorífico durante toda la noche o unas 8 horas. Cuando esté lista le podéis echar un poco de mermelada por encima 🙂

Edulcorante Sabor Vainilla:

MUSICA:
You And Me by AQUA STONE THRONE
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Music provided by Mouse Music

un abrazo enooooorme x,
Laura☾



Fuente – Source

PATATAS, POLLO REBOZADO Y TARTA DE QUESO SALUDABLES? · recetas fáciles! // Laura Mareno

Disfruta cocinando !! En videococina estamos para reunir todas las recetas que existen ! 🙂

Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !

Un saludo cocineros !!


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