MEAL PREP | MENÚ SEMANAL – 5 Recetas Fáciles y Rápidas Con Quinoa





¡Bienvenido a mi canal! Soy Àngela y me gusta cocinar con recetas fáciles para no complicarme la vida. En este video aprenderás a preparar un #MealPrep o menú semanal con 5 recetas saludables hechas con quinoa.

✨Las recetas son ✨
• Ensalada crocante
• Burritos de quinoa
• Cous Cous de quinoa
• Croquetas de quinoa
• Pimientos rellenos

*INGREDIENTES*

🍲QUINOA COCIDA:
500 gr. de Quinoa
4 tazas de agua

🍅 ENSALADA:
1 taza de quinoa
1/2 lechuga
1 tomate
1 zanahoria
10 rabanitos

🍯ALIÑO
1 cda. De miel
1 cdta. De mostaza
1 jugo de limón
Sal y pimienta

🌯 BURRITOS
Sofrito de ajo y cebolla
1/2 cebolla en cuadraditos
1 taza de quinoa
1/2 pechuga de pollo
1 cdta. De Comino
1 cdta. De Pimienta
Cilantro

🥙COUS COUS
Sofrito de ajo y cebola
1 taza de quinoa
1/2 pechuga de pollo
1/2 taza de caldo
1/2 calabacín
1 pimiento rojo
1 berenjena pequeña
1 cdta. De curry
1/2 cdta. De jengibre
1 cdta de garam masala
Sal

🍛CROQUETAS
1 taza de quinoa
1/2 calabacín
1/2 taza de queso partisano
2 cds de harina
Pan rallado
Albahaca seca
Pimienta
Sal

🌶 PIMIENTOS RELLENOS
Sofrito de ajo y cebolla
1 taza de quinoa
4 Pimientos
100 gr. olivas
100 gr. pasas
Cilantro
Pimienta
Comino
Pasas
Queso rallado
1 huevo

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MEAL PREP | MENÚ SEMANAL – 5 Recetas Fáciles y Rápidas Con Quinoa

Disfruta cocinando !! En videococina estamos para reunir todas las recetas que existen ! 🙂

Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !

Un saludo cocineros !!


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