ME SALÍ DE CETOSIS | QUE COMO EN UN DIA ENTERO DIETA CETOGÉNICA | RECETA HAMBURGUESAS DE PAVO | KETO





Receta aquí!

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Productos que mencioné en este video:

● Harina de coco: *

● Erythritol (Endulzante): *

● Endulzante que usé en el café:

● Aceite MCT: *

● Syrup Maple Lakanto: *

● Ultima Suplemento de eléctrolitos: *

● Guantes de nitrilo: *

● Sazonador de ajo Mrs. dash: *

● Polvo para hornear: *

● Tapetes de silicona: *

● Aderezo de cilantro con aguacate: *

● Pesa para comida: (La que uso esta agotada pero esta es una buena alternativa) *

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Les recomiendo “The Magic Pill” en Netflix.
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Receta Pancakes (Original de Wholesomeyum.com)

Ingredientes:

2 huevos grandes
2oz de queso crema
21g o 3 cdas harina de coco
2 cdas crema para batir o heavy cream
1 cda de eritritol o endulzante de al gusto

Instrucciones:

1. Poner todo en una licuadora.
2. Verter mezcla en sartén o plancha para panquecas, dividir en 4 porciones. Cocinar por aproximadamente 2 mins por cada lado.

Macros por porción (2 pancakes de 4:

Calorías: 270 | Grasa: 20.2g | Proteína: 10.7g | Carbs Netos: 4.3g

Receta Hamburguesas de Pavo (Original de Saschafitness)

Ingredientes:

2 lbs pechuga de pavo molida
100g cebolla morada
40g cebolla larga
50g ajo puerro o porro (leeks)
100g pimentón rojo
20g cilantro
25g zanahoria rallada
1 huevo grande
Especias al gusto

Instrucciones:

1. Picar todos los vegetales bien pequeñitos, luego mezclar todo muy bien en un recipiente grande hasta que los vegetales se incorporen bien con la carne de pavo.
2. Formar hamburguesas y llevar al horno por aproximadamente 35 mins a 375 F o !90

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Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !

Un saludo cocineros !!


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