LO QUE COMO EN UN DÍA CRUDIVEGANO🌱 | Mis Recetas Crudiveganas Favoritas🍊





Hola a todos, en el vídeo de hoy os muestro lo que como en un día en una dieta crudivegana. Una dieta crudivegana se basa en el consumo de frutas y verduras crudas. También se incluyen nueces y semillas, algas, germinados, etc.
Esta dieta es completamente saludable y tiene muchos beneficios para la salud siempre que se haga de forma apropiada.
También añadí un suplemento de vitamina B12 que tomo todos los días.

Puedes ver el suplemento que tomo aquí:

Llevo siguiendo una dieta crudivegana desde hace 4 años, y en este canal comparto mi experiencia con este tipo de alimentación.
Espero inspirarte a incorporar más frutas y verduras en tu alimentación y a seguir un estilo de vida saludable y consciente.

RECETAS:

Desayuno:
Helado de plátano y chocolate con frutos rojos
3 plátanos congelados
1 cucharada de polvo de algarroba o cacao
125 gramos de frambuesas congeladas
125 gramos de arándanos congelados
Opcional: puedes añadir endulzante saludable como sirope de agave o dátiles si tus plátanos no están maduros

Almuerzo:
Plato de frutas de temporada
Ciruelas verdes
Ciruela roja
Albaricoques
250 gramos de Frambuesas
200 gramos de Fresas
Hojas de albahaca fresca

Cena:
“Sushi” de verduras
6 Hojas de alga nori
2 Tomates grandes, cortados en tiras
1 Mango cortado en tiras
1 Pepino cortado en tiras
Un puñado de cilantro fresco
Puedes utilizar el jugo de limón te ayudará a enrollar las algas
Mezcla de hojas tiernas: espinacas baby, rúcula, lechugas mixtas, etc.

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LA VITAMINA B12 Y SU IMPORTANCIA
www.youtube.com/watch?v=Po4tdz6zMUE
El suplemento que yo tomo:
www.philosophyandfruit.com/producto/comprar-vitamina-b12
LA PROTEÍNA EN UNA DIETA VEGANA O CRUDIVEGANA

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www.youtube.com/v=5c9QCcJojik&list=PLPjJJOn1C9B1
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Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !

Un saludo cocineros !!


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