LA RECETA QUE TE VA A CABIAR LA VIDA KETO| CHAFFLES KETO| RECETAS CETOGENICAS





En este video te comparto la receta que te va a cambiar la vida KETO son 4 recetas de Chaffles que es huevo, y queso echo a forma de waffle es una receta facil de hacer y deliciosa. te invito a suscribirte a mis canales si aun no lo as echo. GRACIAS POR TU APOYO !!

MI CANAL DE MANUALIDADES VASO KETO

RECETA:

chaffles originales

1/2 taza (56g) de queso Mozzarella
1 huevo

macros:
2g de carb
22g de grasa
21g de proteina
287 calorias

chaffle pizza:

48g de queso Mozzarella
1 huevo
32g de harina de Almendra
1/2 cucharadita de polvo para hornear

macros:
4g de carbohidratos
33g de grasa
23g de proteina
421 calorias

churro y chocolate Chaffle:

46g de queso Mozzarella
1 huevo
28g de harina de Almendra
2 cucharadas de endulzarte
1/2 cucharadita de polvo para hornear
1/2 cucharadita de vainilla
un pellizco de canela
para chocolate 1 cucharada de cocoa sin azúcar en polvo

macros:

5g de carbohidratos
31g de grasa
22g de proteina
408 calorias

EL CANAL DE MI HIJA ASHLEY:

ESTAS SON UNAS DE LAS COSAS QUE USO PARA LA DIETA:

maquina de waffle:
miel sin azúcar:
swerve (endulzante) :
espatula de silicona :
olla eléctrica :
Para hacer Noodles :
Estufa eléctrica:
Barras de chocolate keto :
tiritas para medir las cetonas:
multi vitamina:
vitamin D3:
Biotin:
collagen:
Harina de Almendra :
Bascula de comida:
Stevia:
Monk fruit:
Aceite de coco:
Aceite de Olivo:
Mantequilla :
Mayonesa:
Lata de atún:
miel de vanilla para el cafe sin azúcar:
miel para pancakes sin azúcar:
ollas que uso:
licuadora :
tapetes de silicon:
Himalayan sal:
nueces:
tostaditas de queso:
chicharrones:

MEDIDAS DE ONZAS A GRAMOS:

1 onzas = 28.34 gramos
2 onzas = 56.69 gramos
3 onzas = 85.04 gramos
4 onzas = 113.39 gramos
5 onzas = 141.74 gramos
6 onzas = 170.09 gramos
7 onzas = 198.44 gramos

“NO DEJES QUE TU VIDA SEA MENOS DE TODO LO QUE TE IMAGINAS”

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Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !

Un saludo cocineros !!


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