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Si quieres empezar a cambiar tu alimentación, bien sea porque te planteas tomar hábitos de vida más saludables o porque te estás planteando pasar a formar parte de la familia vegana, te traigo tres recetas fáciles, saludables y rápidas de desayunos veganos.
Asimismo, si ya formas parte de la familia que rechaza la utilización y consumo de todos los productos y servicios de origen animal, te dejo estas tres ideas para desayunar rico, fácil y saludable.
Por si no tienes papel y lápiz te dejo aquí las claves para preparar estas tres deliciosas recetas de desayunos veganos:
La avena y la chia se preparan en la noche. 🌚
01:33 AVENA
1 taza de avena
1 taza de leche de soya
vainilla
stevia (svetia)
canela
fruta
02:05 CHIA
3/4 chia
1 taza leche de soya
vainilla
stevia
fruta
00:59 QUINOA
– Hervir
1 taza de quinoa
2 tazas de agua
-Licuar
2 tazas de leche de soya (o soja)
vainilla
canela
stevia
Recuerda que puedes usar leche de soya, almendra, coco, arroz o la que más te guste.
Espero que disfruten de los tres desayunos veganos que les presento. Son fáciles, rápidos y muy saludables. Comenten si les gusta o tienen recetas distintas o emplean las del video de distinta forma.
Si quieren más información a cerca del veganismo les dejo estos links. ¡Muy interesantes!
Documental “Earthlings” :
Discurso de Gary Yourofsky:
Libro “El estudio de China” de T. Colin Campbell y otros
Enlace:
Libro “Cocina vegana” de Virginia García y otros:
Enlace:
5 mejores libros de recetas veganas
Quinoa NortemBio
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¡Les mando un beso enorme!
Fuente – Source
Desayunos veganos fáciles y saludables (Recetas veganas) | Marlene Fort
Disfruta cocinando !! En videococina estamos para reunir todas las recetas que existen ! 🙂
Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !
Un saludo cocineros !!
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