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Comer ensaladas es una manera muy conveniente de trabajar en un par de porciones de vegetales y/o frutas.
Las ensaladas verdes están en el menú de casi todos los restaurantes. Incluso puede comprar una ensalada adicional (con lechuga romana, zanahorias y tomates, disponible con aderezo para ensaladas sin grasa o bajo en calorías) por un dólar en muchas cadenas de comida rápida en estos días.
Aquí hay algunas razones de salud para llegar a una ensalada hoy:
1. Coma ensaladas por la fibra
¡Es difícil de creer que algo que ni siquiera podemos digerir pueda ser tan bueno para nosotros! Consumir una dieta alta en fibra puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y prevenir el estreñimiento.
2. Coma Ensaladas para los Beneficios de Salud de las Frutas y Verduras
Muchos expertos están de acuerdo en que los estadounidenses necesitan comer más frutas y verduras (especialmente verduras de color verde oscuro y naranja) y legumbres, todos ingredientes populares para ensaladas.
David Jacobs, PhD, profesor de Salud Pública de la Universidad de Minnesota, dice en una entrevista por correo electrónico que hay mucha evidencia de que los alimentos vegetales ricos en nutrientes contribuyen a la salud general.
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Deliciosas Recetas de Ensaladas Crudas Vegetarianas 🍎 Naturismo Herbol
Disfruta cocinando !! En videococina estamos para reunir todas las recetas que existen ! 🙂
Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !
Un saludo cocineros !!
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