CONCHAS KETO CETOGÉNICAS RECETAS MEXICANAS CETOGÉNICA KETO





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Y que cren mi hermosa fit familia!? Ya les consedi su deceo que muchos de ustedes me pedian😀 Las primeras conchas keto ya estan en YouTube!! Los quiero mucho y ya saben que lo que me pidan tratare lo mejor que pueda en recrear con mucho amor para todos ustedes 😍😘 no sufriremos con esta dieta y ahora si que se venga el frio porque ya tenemos conchas para el cafesito🤤🤤
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Ingredientes para las conchas :

1 taza de harina de almendra

4 cucharadas (tbsp) harina de coco

2 cucharaditas (tsp) polvo de hornear

1/2 taza de azucar substituto

Pisca de sal

2 huevos

2 cucharadas (tbsp) mantequilla sin sal

2 cucharadas (tbsp) queso crema

1/2 cucharadita (tsp) vainilla
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Macros de las conchas (por toda la masa, no incluye la costra de dulce)

Calorias: 1260
Grasa: 105
Carbohidratos neto: 14
Proteina: 42

Macros por porcion (me salieron 5 conchas) no incluye la costra de dulce

Calorías: 252
Grasa: 21
Carbohidratos neto: 2.8
Proteina: 8.4
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Ingredientes para la costra de dulce :

1/2 taza y 1 cucharada (tbsp) harina de almendra

1/2 taza de azucar en polvo substituto

3 cucharadas (tbsp) mantequilla sin sal tiempo ambiente

1 cucharadita (tsp) cocoa en polvo sin azucar (opcional)
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Macros de la costra de dulce : por toda la masita de dulce

Calorias: 673
Grasa: 67
Carbohidratos neto: 4.5
Proteina: 13
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Macros de la costra de dulce: por porcion (a mi me alcanso para 5 conchas y todavia me sobro)

Calorias: 134.6
Grasa: 13.4
Carbohidratos neto: . 9
Proteina: 2.6



Fuente – Source

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Disfruta cocinando !! En videococina estamos para reunir todas las recetas que existen ! 🙂

Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !

Un saludo cocineros !!


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