6 ideas de desayunos saludables | Recetas fáciles y ricas





¡Hola cocinillas! Hoy os traigo un vídeo de desayunos ricos y saludables para empezar el día con energía. Son recetas rápidas de hacer con pocos ingredientes, pero si hay alguno que no os guste, lo podéis cambiar sin problema. Servirán para desayunar o merendar. Seguro que más de uno lo tenéis ya en casa 🙂 ¿Qué desayunáis vosotros? ¿Tenéis energía suficiente para afrontar el día? Dejad en los comentarios cuál es vuestro desayuno preferido, y no olvidéis probarlos en casa y subir vuestras fotos en las redes sociales.

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♥ RECETAS:

PANCAKES
200 gr copos de avena normal o integral, sin gluten
250ml de leche de vaca o vegetal, arroz, cañamo, almendras…, con o sin lactosa
una cucharadita de esencia de vainilla

ZUMO REMOLACHA
1 rodaja de melón grande
1 remolacha mediana
10 hojas de menta o hierbabuena
zumo de 1 limón pequeño
200 ml agua fría

BIZCOCHO DE ZANAHORIA Y AVENA
100ml aceite
150g zanahoria rallada
1cta canela en polvo
3 huevos
100g copos de avena sin gluten
150g harina de avena
120g azúcar de coco, moreno o panela
1 cta levadura química / polvo de hornear

SMOOTHIE DE MANGO Y PLÁTANO
1 plátano normal o congelado
1 mango
100ml leche
25g azúcar de coco, moreno o panela
1 yogur natural

MAGDALENAS
250g harina integral
80ml aceite de oliva
125 leche
15 levadura/polvo de hornear
3 huevos
media cucharadita de canela
media cucharadita de nuez moscada
250g azúcar de coco, panela o morena

GALLETAS INTEGRALES DE AVENA Y CHOCOLATE
85gr mantequilla ecológica (se puede sustituir por aceite de coco o de oliva o girasol)
110gr azúcar moreno, de coco o panela
1 huevo
60gr harina integral
2,5gr bicarbonato sódico
1gr sal
100gr pepitas de chocolate
85gr copos de avena (sin gluten)
1,8gr café en polvo

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Hasta el próximo vídeo!



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Disfruta cocinando !! En videococina estamos para reunir todas las recetas que existen ! 🙂

Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !

Un saludo cocineros !!


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