3 RECETAS PARA LLEVAR AL TRABAJO (IDEAS DE TUPPER) | Delicious Martha





Aprende con este vídeo cómo preparar de forma sencilla y paso a paso este recopilatorio de recetas para comer fuera de casa, ideales para preparar el tupper.

A continuación encontrarás los ingredientes de la receta, y también al final del vídeo.

Cualquier duda que te surja, déjala en los comentarios y te contestaré lo antes posible.

Si quieres una explicación más detallada de la receta, la encontrarás en www.deliciousmartha.com

Ingredientes:

ENSALADA EN TARRO (Para 1 ración):
– 1/2 taza trigo sarraceno (o arroz) cocido
– 1/2 taza garbanzos cocidos
– 1 tomate pequeño
– 1 quesito fresco
– 4 aceitunas deshuesadas
– 40 gr. remolacha cocida
– 1/2 zanahoria
– 1 puñado de hoja verde
– para la vinagreta: mostada de Dijon y aceite de oliva virgen extra

BERENJENAS RELLENAS (para 1 ración):
– 1 berenjena
– 1/3 de taza de quinoa cocida
– 1 ajo
– 1/4 de cebolla
– 1/4 de soja texturizada (pesada sin hidratar)
– orégano seco
– sal y aceite
– levadura nutricional o queso
– 8 cucharadas de salsa de tomate

COLIFLOR ESPECIADA CON ARROZ (para 2 raciones):
– 1 diente de ajo
– 1/4 de cebolla
– 1/4 de pimiento rojo
– 1 puñado guisantes frescos
– 250 gr. de coliflor cocida
– 1 puñado de coles de bruselas
– 75 gr. de tofu
– 4 champiñones
– 1/4 cucharadita cúrcuma
– 1 cucharadita curry en polvo
– sal y aceite
– queso parmesano
– orégano seco
– 125 gr. arroz hervido

Si te ha gustado la receta, regálame un Like 😉 y compártela en tus redes sociales usando el hashtag #DeliciousMartha.

¡Y no olvides suscribirte y hacer click en el símbolo de la campanita para no perderte ninguna receta!

Puedes seguirme también en:
www.deliciousmartha.com
Facebook:
Twitter:
Instagram:

Y recuerda que ya está a la venta el libro de Delicious Martha, lo puedes encontrar aquí:



Fuente – Source

3 RECETAS PARA LLEVAR AL TRABAJO (IDEAS DE TUPPER) | Delicious Martha

Disfruta cocinando !! En videococina estamos para reunir todas las recetas que existen ! 🙂

Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !

Un saludo cocineros !!


Contenido relacionado:
Publicado en Recetas, Recetas para la comida y etiquetado , , , .

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *