3 RECETAS DE BATIDOS/SMOOTHIES sanos + nutritivos y fáciles 😍| Keke





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Hoy les traigo 3 recetas de batidos/licuados/smoothies a base de frutas y verduras super ricos y saludables. Perfectos para comenzar el día recargados de forma natural o hacer una merienda. Los batidos son un BÁSICO DE MI COCINA VEGANA porque en un vaso tenemos un buen aporte de nutrientes para el cuerpo. Estos que les presento son con ingredientes fáciles de conseguir que pueden modificar a su gusto, por ejemplo usar las frutas que deseen para endulzar o las hojas verdes que sean más asequibles para ustedes. Para agilizarlo pueden congelar la ración de fruta con las verduras y cuando vayan a prepararlo le agregan el jugo o el agua para ayudarle a procesar e hidratan las semillas una vez servido.
En cuanto a las semillas pueden ponerle las que quieran, yo uso chia o linaza no solo para aportarle un dosis de grasa saludable y Omega 3 sino tambien para que sea más saciante, esta ultima característica es la razón por la que no lo filtro para beneficiarme de la fibra y que no me de hambre tan rápido pero como les digo ustedes pueden jugar con esto y si los prefieren con menos fibra pueden colar la mitad o colarlo completamente y agregarle después las semillas.
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Espero que les guste este video, muchas muchas gracias por verme.
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#vegano

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🌿Un abrazo enorme para todos | Keisha

Pueden omitir esta parte, son algunos asuntillos legales😆:
✧ Crédito de fotografia Intro: Freepic
✧ Intro’s Music by Alumo
✧ Canciones: Life goes on-Feel good



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3 RECETAS DE BATIDOS/SMOOTHIES sanos + nutritivos y fáciles 😍| Keke

Disfruta cocinando !! En videococina estamos para reunir todas las recetas que existen ! 🙂

Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !

Un saludo cocineros !!


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