3 IDEAS DE DESAYUNOS SALUDABLES | RECETAS FÁCILES Y RICAS





Hola!!! En el video de hoy les comparto 3 ideas de desayunos ricos, fáciles de hacer y saludables. Para mi el desayuno es la comida más importante del día por eso estas opciones te dejarán listos para comenzar el día llenos de energía♥

Para calcular los macronutrientes y calorías utilicé la aplicación My Fitness Pal. Pueden ajustar las recetas dependiendo de lo que comen ustedes regularmente, al igual que pueden reemplazar los ingredientes que quieran!

Cuéntenme si les gustó este video y qué les gustaría ver en los próximos videos!
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♡ RECETAS:

DESAYUNO 1: Pancakes de Avena
1 taza de avena
1 huevo
1/4 taza de leche de almendras
1 banana
toppings: frambuesas, 1/2 banana, 1 cucharada de miel de abeja, canela

DESAYUNO 2: Yogurt con Granola
3/4 taza de yogurt griego natural
1/4 taza de granola (receta en mi cuenta de Instagram)
1/2 banana
10-15 frambuesas
2 cucharaditas de almendras picadas
2 cucharaditas de semillas de chia
2 cucharaditas de cacao nibs
1 cucharada de mantequilla de almendras

DESAYUNO 3: Tostadas con Palta y Huevo
2 rebanadas de pan integral (Benefit, La Moderna, Pan de Centeno)
1/2 tomate
1/4 taza de hojas de espinaca
1/2 palta
1 huevo
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♡ INSTAGRAM: @fitnhealthy.ec
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♡ MÚSICA:

Song: Joakim Karud – Luvly (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:

Adventures by A Himitsu Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Music released by Argofox Music provided by Audio Library

Song: Tobu – Candyland [NCS Release] by NoCopyrightSounds

Free Download: •
NCS Spotify:

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Gracias por ver el vídeo❤️❤️❤️



Fuente – Source

3 IDEAS DE DESAYUNOS SALUDABLES | RECETAS FÁCILES Y RICAS

Disfruta cocinando !! En videococina estamos para reunir todas las recetas que existen ! 🙂

Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !

Un saludo cocineros !!


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