24 HORAS COMIENDO AVENA | 5 recetas veganas





24 horas comiendo avena, un día lleno de recetas con avena 🙂

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Si ustedes tienen más sugerencias de un ingrediente que debería usar para hacer recetas por un día, pueden dejar un comentario 😀

RECETAS ABAJO
(todas las recetas son una porción para mí, excepto la ensalada)

1. Pancakes de Canela
100g de harina de avena
10g de azúcar de coco
stevia al gusto
1 cucharada de canela en polvo
1 cucharadita de polvo de hornear
pizca de sal
15g de proteína en polvo* (si no tienes, sólo usa la harina de avena)
1 taza de agua o bebida vegetal (agregar más si es necesario)
Mezclar todos los ingredientes y colocar la mezcla en una sartén.

2. Masa de Galleta de Choco Chips
40g de harina de avena
10g de harina de coco
10g de azúcar de coco
10g chispas de chocolate
1 taza y media de líquido vegetal o agua
1 pizca de sal
15g de proteína*
Cocinar todos los ingredientes hasta la consistencia deseada y poner las chispas encima.

3. “Carne” con vegetales
200g de lentejas cocidas
1 pimiento rojo picado
1 pimiento amarillo picado
1 taza de espárragos picados
1 maduro cocido en agua
1 huevo de linaza (1 cucharada de linaza y 2 de agua)
sal al gusto
cúrcuma
pasta de tomate* (para que parezca más “carne”)
Mezclar todos los ingredientes y servir con el maduro.

4. Galletas de Choco Chip
1 banana en puré
1/2 taza de avena en hojuelas
1/4 taza de chispas de chocolate
1 cucharada de linaza
Mezclar todos los ingredientes y formar galletas. Refrigerar por mínimo de 2 horas.

5. Ensalada con Avena y Garbanzos
1 taza de avena escocesa cocida
1 taza de garbanzos cocidos
1 taza de espinaca picada
1 taza de zucchini picado
1 taza de tomate picado
1 cucharada de aceite de aguacate (o aguacate en puré)
1 cucharada de vinagre blanco
sal al gusto
Mezclar todos los ingredientes y servir.

Música: LAKEY INSPIRED

PREGUNTAS FRECUENTES:
Altura: 1,60cm
Peso actual: 48kg
Edad: 21
Nacionalidad: Ecuatoriana
Estudio Cine en la Universidad Estatal de Cuenca



Fuente – Source

24 HORAS COMIENDO AVENA | 5 recetas veganas

Disfruta cocinando !! En videococina estamos para reunir todas las recetas que existen ! 🙂

Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !

Un saludo cocineros !!


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