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Hola a todos, en el vídeo de hoy te enseño lo que como en un día en una dieta crudivegana con las calorías y macronutrientes incluídos al final del vídeo.

Lo que como en un día:
Antes del desayuno tomé un gran vaso de agua de limón.
Desayuno:
5 Melocotones grandes con fambuesas
Almuerzo:
Smoothie bowl con 1 plátano,frutos rojos, higos, coco deshidratado y frambuesas
Merienda:
Frutas exóticas!
⅕ pitaya blanca
⅕ pitaya roja
Arándanos
Moras negras
Melón galia
Herramienta que utilicé:

Cena:
Ensalada con mango, aguacate y lechuga
Tomates
Espinacas
1 Mango
1 Aguacate
Melocotón
Cebollino *opcional*
Pimiento

No me gusta usar aderezo, pero puedes machacar un aguacate o tal vez usar una mezcla de tahini con limón.
Una dieta crudivegana se basa en el consumo de frutas y verduras crudas. También se incluyen nueces y semillas, algas, germinados, etc.
Esta dieta es completamente saludable y tiene muchos beneficios para la salud siempre que se haga de forma apropiada.
También añadí un suplemento de vitamina B12 que tomo todos los días.
Puedes ver el suplemento que tomo aquí:

Llevo siguiendo una dieta crudivegana desde hace 4 años, y en este canal comparto mi experiencia con este tipo de alimentación.
Espero inspirarte a incorporar más frutas y verduras en tu alimentación y a seguir un estilo de vida saludable y consciente.

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Esperamos que os haya gustado la receta y que os salga perfecta !

Un saludo cocineros !!


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