🍑 LO QUE COMO EN UN DIA DE VERANO💦🌞 | QUÉ COMO EN UN DÍA CRUDIVEGANO + RECETAS VEGANAS + CALORÍAS





Hola a todos, en el vídeo de hoy os muestro lo que como en un día en una dieta crudivegana. Una dieta crudivegana se basa en el consumo de frutas y verduras crudas. También se incluyen nueces y semillas, algas, germinados, etc.
Esta dieta es completamente saludable y tiene muchos beneficios para la salud siempre que se haga de forma apropiada.
Al final del vídeo te muestro las calorías, vitaminas, minerales, carbohidratos y proteínas que consumí. También añadí un suplemento de vitamina B12 que tomo todos los días.

Puedes ver el suplemento que tomo aquí:

Llevo siguiendo una dieta crudivegana desde hace 4 años, y en este canal comparto mi experiencia con este tipo de alimentación.
Espero inspirarte a incorporar más frutas y verduras en tu alimentación y a seguir un estilo de vida saludable y consciente.

Desayuno:
Helado de albaricoques y plátano:
6 albaricoques congelados
2 plátanos congelados
Cerezas
Fresas congeladas
1 nectarina
1/2 mango
Frambuesas

Almuerzo:
Plato de frutas! Yo utilicé estas frutas porqué son mis favoritas para combinar, puero tu puedes utilizar las que tu quieras.
1/2 piña
1/2 papaya
Frambuesas
Arándanos
1 kiwi
1 pepino, en rodajas
Fresas congeladas

Cena:
Ensalada con frutas. Comí más verdura de la que mostré.
Arugula
Frambuesas
Arándanos
1/2 mango
Col morada
1 naranja
Pistachos
Aderezo: 1 aguacate con el jugo de un limón

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LA VITAMINA B12 Y SU IMPORTANCIA
www.youtube.com/watch?v=Po4tdz6zMUE
El suplemento que yo tomo:
www.philosophyandfruit.com/producto/comprar-vitamina-b12
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www.youtube.com/v=5c9QCcJojik&list=PLPjJJOn1C9B1
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